Alexandertechnik
Art of Everydaylife
Zeit loszulassen. Zeit für sich.
Unser Körper merkt sich Bewegungsabläufe. Das ist erst mal gut. Denn sonst müssten wir jeden Tag aufs Neue zum Beispiel Gehen lernen. Unser Körper speichert aber auch falsche Haltung und Bewegungen, die Schmerzen, Taubheitsgefühle oder Atemprobleme verursachen. Durch jahrelange Gewohnheiten werden unsere Bewegungsmuster immer schlechter. Wir stecken fest, zusammengestaucht wie in einer Kiste. Jack in the box. Innerlich und äußerlich angespannt. Schmerzen in Schulter, Nacken und Rücken sind die Folge. Viele von uns kennen den Zustand, wenn irgendetwas in unserem Körper blockiert ist und wir nicht wissen, was wir tun können, damit Schmerzen sowie Anspannung verschwinden.
Hier hilft Alexandertechnik. Sie können lernen, wie Sie alte Bewegungsmuster loswerden und neue unterstützende entdecken. Ihr Körper kann sich befreien und sich seinen natürlichen Raum nehmen. Sie lernen sich wieder so natürlich wie ein Kind zu bewegen.
Alexandertechnik: Freiheit und Leichtigkeit statt Anspannung und Schmerzen
Alexandertechnik ist eine Methode der Körperarbeit zum Erkennen und Ändern von Bewegungsmustern. Entdeckt hat sie Frederick Matthias Alexander, ein australischer Schauspieler. Er erkannte, dass Kopf, Hals und Nacken in Beziehung zueinander stehen und der Hals eine zentrale Rolle besitzt, um Blockaden im Körper zu lösen.
Alexandertechnik ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele Wohlbefinden schenkt. Mit Alexandertechnik verändert sich Ihre Lebensqualität. Sie erlangen mehr Leichtigkeit und Freiheit in allen Bereichen des Lebens.
Der Körper wird weit. Der Kopf kann schweben.
Die Schlüsselstelle für Blockaden und für das Entblockieren ist der Hals. Wenn Sie den Hals frei von Verspannungen und Festhalten lassen oder denken können, kann sich Ihr ganzer Körper Schritt für Schritt längen und weiten.
Mithilfe meiner Hände lernen Sie, Ihren Körper im Sitzen, Stehen und Liegen wahrzunehmen und auszudehnen. Sie üben mit mir, die entstandene Ausdehnung an einfachen Bewegungen wie Aufstehen, Hinsetzen und Gehen zu halten. Sie lernen innezuhalten, bevor Sie in ein bestimmtes Bewegungsmuster fallen. Nach und nach reagieren Sie anders. Allmählich verschwinden unnötige Verspannungen, schlechte Haltungsmuster und Bewegungseinschränkungen.
Die Hälfte der Zeit arbeite ich mit Ihnen auf der Liege. Hier können Sie in Ruhe loslassen und beobachten, wie Ihr Körper beginnt, sich wieder zu weiten.
Das Ergebnis: mehr Lebensqualität durch mehr Körperwahrnehmung, weniger Verspannungen und bessere Beweglichkeit.
Alexandertechnik anzuwenden, ist ein Prozess, der niemals aufhört und immer feiner wird.
Unser Körper merkt sich Bewegungsabläufe. Das ist erst mal gut. Denn sonst müssten wir jeden Tag aufs Neue zum Beispiel Gehen lernen. Unser Körper speichert aber auch falsche Haltung und Bewegungen, die Schmerzen, Taubheitsgefühle oder Atemprobleme verursachen. Durch jahrelange Gewohnheiten werden unsere Bewegungsmuster immer schlechter. Wir stecken fest, zusammengestaucht wie in einer Kiste. Jack in the box. Innerlich und äußerlich angespannt. Schmerzen in Schulter, Nacken und Rücken sind die Folge. Viele von uns kennen den Zustand, wenn irgendetwas in unserem Körper blockiert ist und wir nicht wissen, was wir tun können, damit Schmerzen sowie Anspannung verschwinden.
Hier hilft Alexandertechnik. Sie können lernen, wie Sie alte Bewegungsmuster loswerden und neue unterstützende entdecken. Ihr Körper kann sich befreien und sich seinen natürlichen Raum nehmen. Sie lernen sich wieder so natürlich wie ein Kind zu bewegen.
Alexandertechnik: Freiheit und Leichtigkeit statt Anspannung und Schmerzen
Alexandertechnik ist eine Methode der Körperarbeit zum Erkennen und Ändern von Bewegungsmustern. Entdeckt hat sie Frederick Matthias Alexander, ein australischer Schauspieler. Er erkannte, dass Kopf, Hals und Nacken in Beziehung zueinander stehen und der Hals eine zentrale Rolle besitzt, um Blockaden im Körper zu lösen.
Alexandertechnik ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele Wohlbefinden schenkt. Mit Alexandertechnik verändert sich Ihre Lebensqualität. Sie erlangen mehr Leichtigkeit und Freiheit in allen Bereichen des Lebens.
Der Körper wird weit. Der Kopf kann schweben.
Die Schlüsselstelle für Blockaden und für das Entblockieren ist der Hals. Wenn Sie den Hals frei von Verspannungen und Festhalten lassen oder denken können, kann sich Ihr ganzer Körper Schritt für Schritt längen und weiten.
Mithilfe meiner Hände lernen Sie, Ihren Körper im Sitzen, Stehen und Liegen wahrzunehmen und auszudehnen. Sie üben mit mir, die entstandene Ausdehnung an einfachen Bewegungen wie Aufstehen, Hinsetzen und Gehen zu halten. Sie lernen innezuhalten, bevor Sie in ein bestimmtes Bewegungsmuster fallen. Nach und nach reagieren Sie anders. Allmählich verschwinden unnötige Verspannungen, schlechte Haltungsmuster und Bewegungseinschränkungen.
Die Hälfte der Zeit arbeite ich mit Ihnen auf der Liege. Hier können Sie in Ruhe loslassen und beobachten, wie Ihr Körper beginnt, sich wieder zu weiten.
Das Ergebnis: mehr Lebensqualität durch mehr Körperwahrnehmung, weniger Verspannungen und bessere Beweglichkeit.
Alexandertechnik anzuwenden, ist ein Prozess, der niemals aufhört und immer feiner wird.